Die Weihnachtszeit ist für ihre festlichen Genüsse und geselligen Mahlzeiten bekannt. Oft kommen dabei reichhaltige Speisen und süße Leckereien auf den Tisch. Für viele stellt sich daher die Frage, wie sie eine ausgewogene Ernährung halten können, ohne auf den Genuss zu verzichten und die Sorge zu haben, dass die Waage danach ein Plus anzeigt. Die gute Nachricht: Mit ein paar achtsamen Entscheidungen lässt sich die Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen, ohne das eigene Wohlbefinden zu vernachlässigen.
Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind eine besondere Zeit für Ruhe, Reflexion und wertvolle Familienmomente. Viele möchten das Jahr bewusst ausklingen lassen, ohne sich von Erwartungen und Vorsätzen unter Druck setzen zu lassen. Mit ein paar achtsamen Aktivitäten können sowohl Erwachsene als auch Kinder die Zeit zwischen den Jahren genießen und gemeinsam entspannt ins neue Jahr starten. Hier erfahren Sie, wie die ganze Familie das Jahresende stressfrei erleben kann.
In unserer digital vernetzten Welt ist die ständige Erreichbarkeit für viele zur Normalität geworden – doch das hat seinen Preis. Ein "Digital Detox" wird zunehmend populär und gilt aus gesundheitlicher Sicht als wichtiger denn je. Doch braucht es den radikalen Verzicht auf digitale Medien für einen bestimmten Zeitraum? Oder geht es vielmehr darum, einen bewussten Umgang und ein gesundes Gleichgewicht im Alltag zu schaffen?
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen voller Lichterglanz, Geschenke und gemeinsamer Erlebnisse. Doch für manche bringt diese Zeit hohe Erwartungen, zwischenmenschliche Spannungen oder sogar Einsamkeit mit sich. Um die Feiertage emotional gestärkt zu erleben, ist es entscheidend, achtsam mit sich selbst umzugehen und die eigenen Bedürfnisse anzuerkennen. Erfahren Sie hier, wie Sie diese festliche Zeit bewusst genießen und einen gesunden Umgang mit den emotionalen Herausforderungen finden.