Was Sie gegen Einsamkeit tun können

Allein, allein? Immer mehr Menschen in Deutschland fühlen sich einsam, auch junge Leute. Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet Einsamkeit sogar als die “Pandemie des 21. Jahrhunderts“. Eine aktuelle Studie des Bundesinstituts zur Bevölkerungsforschung zeigt, dass etwa ein Drittel der Menschen zwischen 18 und 53 Jahren hierzulande unter Einsamkeit leidet. Besonders alarmierend ist, dass sich 46 % der jungen Menschen zwischen 16 und 30 Jahren stark bis moderat einsam fühlen. Stark betroffen sind junge Frauen, Geschiedene, Arbeitslose und Menschen mit niedrigem Schulabschluss.

Anzeichen und Folgen von Einsamkeit

Lang anhaltende Einsamkeit kann sich durch Nervosität, Müdigkeit, Leistungsabfall, Lustlosigkeit, Schlafstörungen und ungesundes Essverhalten bemerkbar machen. Ein hoher Stresslevel, soziale Angst und wachsendes Misstrauen gegenüber anderen Menschen und Institutionen sind weitere mögliche Folgen. Einsamkeit ist ein unterschätztes Phänomen und steht auch in Verdacht, das Demokratieverständnis negativ zu beeinflussen. Sie wird ebenfalls mit zahlreichen Krankheiten wie Depressionen, Angststörungen, Demenz, Diabetes, Herz-Kreislauf- und Suchterkrankungen in Verbindung gebracht.

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Warum fühlen sich gerade junge Menschen einsam?

Die Gründe, warum sich besonders junge Menschen einsam fühlen, sind vielfältig. Die Corona-Pandemie hat sicherlich ihren Teil dazu beigetragen, aber das allein erklärt nicht den starken Anstieg. Die Nutzung sozialer Medien könnte eine Rolle spielen, da diese oft das Gefühl vermitteln, nicht allein zu sein, während man tatsächlich allein vor dem Bildschirm sitzt. Für viele Psychiater und Psychologen ist es eindeutig: Soziale Netzwerke ersetzen keine echten zwischenmenschlichen Beziehungen.

So unterstützen wir Sie

peers. Gruppenkurse

Die energie-BKK bietet erste Hilfestellungen an, um Sie unter Gleichgesinnte zu bringen. Versicherte können an den wöchentlichen Onlinekursen von „peers.“ teilnehmen, um in Gruppenkursen zum Beispiel Ängste und Stress zu überwinden. Diese Gruppen werden von erfahrenen Psychologinnen und Psychologen geleitet.

Präventionsdatenbank

In unserer Präventionsdatenbank finden Sie Kurse zu Bewegung, Stressbewältigung und weiteren Themen in Ihrer Nähe, die wir bezuschussen. Bei gemeinsamem Sport und Spiel entstehen neue Verbindungen, und Sie sorgen gleichzeitig für mehr Bewegung in Ihrem Leben.

7Mind App

Mit der 7Mind App gewinnen Sie psychische Balance und mehr Gelassenheit. Wir bieten kostenfreien Zugang zu den zertifizierten Präventionskursen der App. So können Sie sich in nur wenigen Minuten täglich entspannen und über 1000 individuelle Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen nutzen.