Was tun bei Hitze?

Das Wetter ändert sich täglich. Erst tagelang Regen und jetzt steht uns wieder eine Hitzewelle bevor. Besonders für ältere Personen kann die Hitze gefährlich werden. Mit steigendem Lebensalter verändert sich der Stoffwechsel und auch die Regulierung der Körpertemperatur verlangsamt sich. Diese Personen schwitzen deshalb seltener und verspüren weniger Durst. Da besteht oftmals die Gefahr zu dehydrieren. Achten Sie auf sich und andere – mit den folgende Tipps kommen Sie cool durch die Hitzewellen.

Halten Sie sich wenn möglich in den heißesten Stunden des Tages an einem kühlen Ort auf vermeiden Sie körperliche Anstrengungen.
Verlegen Sie körperliche Aktivitäten und Erledigungen in die kühleren Morgen- und späteren Abendstunden.
Halten Sie Ihre Wohnung und sich selbst möglichst kühl.
Trinken Sie ausreichend – am besten Wasser und ungesüßte Tees.
Setzen Sie sich möglichst nicht direkter Sonneneinstrahlung aus.
Sorgen Sie für einen Sonnenschutz, wenn Sie ins Freie gehen.
Sprechen Sie vor einer Hitzewelle mit Ihrem Hausarzt, um die ggf. von Ihnen eingenommenen Arzneimittel auf Hitzeverträglichkeit prüfen zu lassen. Setzen Sie Ihre Arzneimittel aber keinesfalls selbstständig ab und verändern Sie auch nicht die Dosierung oder das Einnahmeschema.
Beachten Sie insbesondere bei Hitze die Aufbewahrungshinweise in der Packungsbeilage von Arzneimitteln. Da viele Arzneimittel bei Hitze ihre Wirksamkeit verlieren können, lagern Sie diese bitte kühl.

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