Wellness für die Ohren

Wellness für die Ohren ist eine wunderbare Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entkommen und sich zu entspannen. Es ist ein einfacher Weg, um den Geist zu beruhigen und die eigene Kreativität zu fördern. Um sich von lauten äußeren Einflüssen abzuschirmen, gibt es einige einfache Techniken, die Sie anwenden können.

Ständiger Lärm kann zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen. Lärm kann Schlafstörungen verursachen, Bluthochdruck und Stresssymptome wie Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Nervosität hervorrufen. Langfristig kann es zu einer Beeinträchtigung des Gehörs führen und sogar zu permanenten Hörschäden. Daher ist es wichtig, den Lärmpegel in unserem Leben zu reduzieren, um gesund zu bleiben und das Gehör zu schützen.

"Die Welt ist laut. Unsere Ohren sind die Türen zu unserem Herzen und unserer Seele. Wenn wir sie verschließen, wird unser Leben leiser und wir können uns auf das Wesentliche konzentrieren." Dalai Lama

1. Eine einfache Lärmschutzmaßnahme ist, Kopfhörer oder Ohrstöpsel zu tragen, um Geräusche zu reduzieren, so genannte Noise-Cancelling-Kopfhörer. Das sind spezielle Kopfhörer, welche die Umgebungsgeräusche ausblenden, indem sie ein Gegengeräusch erzeugen. Sie helfen, eine ruhige und entspannte Atmosphäre zu schaffen. Das ist besonders nützlich, wenn man sich in einer lauten Umgebung befindet, wie z. B. in einem Flugzeug, im Zug oder im Bus. Sie sind auch für Menschen, die gerne in einer ruhigen Umgebung arbeiten, ideal. Sie sind auch von Vorteil, wenn man Musik in einer lauten Umgebung hören möchte, in der man normalerweise nicht viel hören kann. Auch beim Einschlafen können Noise Cancelling Kopfhörer sinnvoll sein, da sie Stimmen und andere Geräusche ausblenden und dadurch eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Ausnahme: Tragen Sie solche Kopfhörer nicht, wenn Sie am Straßenverkehr teilnehmen, sie könnten wichtige Geräusche oder Warnsignale überhören. Wenn man nicht immer Kopfhörer tragen möchte, kann man auch Raumakustikplatten und -matten verwenden, um den Schall zu absorbieren und zu dämpfen.

2. Eine Möglichkeit sich zu entspannen, ist klassische Entspannungsmusik. Diese kann man sich entweder über Streamingdienste anhören, aber auch lokale Radiosender bieten spezielle Programme an, in denen relaxte, entspannte Musik gespielt wird. Machen Sie sich eine Playlist mit Ihren Lieblingsliedern: Sie hilft beim Entspannen und verschafft gleichzeitig gute Laune.

3. Ein weiterer Tipp ist, mehr Zeit in der Natur zu verbringen. Nichts ist besser, als dem Rauschen des Windes, dem Plätschern des Wassers und dem Zwitschern der Vögel zu lauschen. Man kann sich auch einen ruhigen Ort suchen, um ein Buch zu lesen, zu meditieren oder einfach nur die Seele baumeln zu lassen.

„Ruhe ist eine wertvolle Ressource. Es ist die Ressource, aus der Kreativität und Inspiration entstehen.“ Arianna Huffington

„Wellness für die Ohren“ ist eine einfache und effektive Methode, sich in einer viel zu lauten Welt zu entspannen. Mit unseren Tipps können Sie sich ein Gefühl der Ruhe gönnen, ohne den Kontakt zu anderen Menschen zu verlieren. Wald baden eignet sich besonders dazu.

Die energie-BKK bietet Ihnen außerdem Online-Coaches, unter anderem zu Entspannung und Wohlbefinden an, die Sie bei der Umsetzung Ihres Vorhabens unterstützen.