Click and Collect für Ihre Gesundheit

Click and Collect gibt es auch bei uns! Über unser Gesundheitsportal VION bekommen Sie eine Fülle Anregungen zu den Themen „Gesund leben“, „Gesund bleiben“ und „Gesund arbeiten“. Vorsorge und Schutz – das ist Ihr Ziel und unseres auch.

Den gesunden Arbeitstag üben

Wie funktioniert ein gesunder Arbeitstag? Natürlich mit einem guten Start, Planung, gesunden Pausen und einem Endspurt - klingt einfach, ist aber für viele Arbeitnehmer noch immer eine organisatorische Meisterleistung. Wir helfen Ihnen bei der Umsetzung in „Gesund arbeiten“.

Dem Homeoffice-Blues entkommen

Die E-Mails noch im Bett beantworten, Geschäftsmeetings im Jogginganzug und Knoblauch-Spaghetti zum Mittag – das hat meist nur anfänglich seinen Reiz! Um dem Homeoffice-Blues zu entkommen, lohnt es sich, dem eigenen Biorhythmus zu folgen, seine Schattenseiten zu kennen und die Regeln digitaler Zusammenarbeit zu beherrschen: Gemeinsam statt einsam – hier gibt es starke Tipps für Online-Meetings.

... bei „Gesund bleiben“ lernen Sie schnell, wie Stretching, Mobilisation und leichte Kräftigung umgesetzt werden können.

DeStress-Yourself-Coaching

Wer will schon gestresst durchs Leben gehen? Lieber ausgeglichen durch den Tag kommen! Im 5 x 5 Minuten Video-Coaching zeigt Ihnen der erfahrene Yogalehrer Kim Syta, wie Sie dem eigenen Hamsterrad entkommen. Er ist ausgebildet in Meditation, Stressmanagement, Rückenyoga und Klangarbeit. Seine Übungen lassen sich problemlos in ein persönliches Achtsamkeitstraining integrieren.

Richtig ausgeschlafen

Man sollte meinen, nach Homeoffice-Tagen schläft es sich nachts besser. Irrtum, denn manch einer surft bis spät abends noch im Netz. Einen Faktencheck zum Thema wie wir schlafen, finden Sie hier unter „Gesund leben“.

Beruf und Familie unter einem Hut

Familie und Beruf zu vereinbaren, ist herausfordernd. Insbesondere zum Ende der Bezugszeit des Elterngeldes. Wenn beide wieder arbeiten, helfen eine gute Planung und Organisation. Wie Sie alles unter einen Hut bekommen – von der verlässlichen Kinderbetreuung bis zum Plan B für alle Fälle – das alles erfahren Sie in unserem Gesundheitsportal unter „Gesund leben“.

©ingimage.com

Positives Mindset

Stärken Sie die innere Widerstandskraft durch positives Denken. Im Exkurs „Fahr deinen Schutzschild hoch!“ lernen Sie, wie Sie mehr Achtsamkeit und Spaß im Alltag erreichen. Der Faktencheck im Zusammenhang von Immunabwehr und Psyche liefert Ihnen Klarheit. Klicken Sie rein, und lachen Sie sich stark unter „Gesund leben“.

... „Gesund leben“ – je aktiver Sie leben, desto besser geht es Ihnen.

Guten-Morgen-Gymnastik in 10 Minuten

Lust auf gute Laune gleich nach dem Wachwerden? Nur wenige Minuten Morgengymnastik haben einen tollen Effekt für den ganzen Tag. Sie spüren sofort die positive Energie und fühlen sich stark. Unter „Gesund bleiben“ lernen Sie schnell, wie sich richtiges Stretching, sanfte Mobilisation und leichte Kräftigungsübungen umsetzen lassen. „Apfel pflücken“, Schulterkreisen, Rückenschaukel … machen Sie mit.

Halt dein Herz fit

Je aktiver Sie leben, desto geringer ist Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wissen Sie, welche Risikofaktoren Ihr Herz belasten? Mit unserem Test können Sie herausfinden, wie es um Ihre Herzgesundheit bestellt ist, und Sie erfahren, in welchen Bereichen eventuell Handlungsbedarf besteht. Die meisten Risikofaktoren lassen sich aktiv beeinflussen – je früher, desto besser. Ihr persönlicher Herz-Coach gibt Ihnen im Anschluss auf Ihr Ergebnis abgestimmte individuelle Tipps und Hinweise, wie Sie Ihr Herz gezielt stärken können.

Es gibt noch viele weitere spannende Exkurse in unserem Gesundheitsportal, sodass der Weg zur persönlichen Gesundheitserfahrung jetzt so nah ist wie nie. Ganz nah und online.