7 Wege, Beziehungen zu pflegen und Gesundheit zu fördern

Wussten Sie, dass soziale Kontakte einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit haben? Sie sind nicht nur wichtig, sondern können auch einen erheblichen Beitrag zu einem langen und erfüllten Leben leisten. Erfahren Sie, wie Sie durch kleine Gesten und Achtsamkeit Ihre Beziehungen stärken können:

1. Gemeinsame Kaffeepause: Eine einfache Geste wie das Teilen einer Tasse Kaffee oder Tee mit einem Kollegen kann dazu beitragen, die sozialen Bindungen zu festigen. Bringen Sie doch einfach gleichen einen Kaffee mit, wenn Sie sich einen holen. Das Angebot einer kleinen Aufmerksamkeit und der angenehme Duft können sofort das Herz erwärmen. Und denken Sie daran: Eine gute Tat am Tag bereichert nicht nur den Empfänger, sondern auch den Geber.

2. Zeit für Treffen nehmen: Gemeinsame, entspannte Zeit zu verbringen hat zahlreiche positive Effekte: Es reduziert Stress, stärkt das Selbstwertgefühl und fördert die Freisetzung von Glückshormonen wie Endorphinen und Oxytocin. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Begegnungen, und achten Sie darauf, dass sie nicht nur oberflächlich sind.

3. Dankbarkeit zeigen: Ein ehrliches „Danke“ verbunden mit einer kurzen Wertschätzung kann Wunder wirken. Loben Sie Ihr Gegenüber bewusst und spezifisch für seine Handlungen und zeigen Sie, warum Sie diese schätzen. So bleiben positive Gefühle lange in Erinnerung.

4.Freundschaften pflegen: Sie wollen mehr körperliche und seelische Widerstandskraft haben? Gute Freunde sind wie ein Anker in stürmischen Zeiten. Nehmen Sie sich bewusst Zeit für Ihre Freundschaften und schätzen Sie die gegenseitige Unterstützung und Verbindung.

5. Aktives Zuhören: Ein offenes Ohr für andere zu haben, stärkt das Gefühl der Verbundenheit und trägt zu einem tieferen Verständnis bei. Gemeinsame Aktivitäten wie Kochen und Essen fördern nicht nur eine gesunde Ernährung, sondern schaffen auch Raum für wertvolle Gespräche.

Und noch ein Aspekt: Durch ein starkes Verbundenheitsgefühl arbeitet das Immunsystem viel besser, der Schlaf ist tiefer und die Erholung nachhaltiger.

6. Engagement im Ehrenamt: Sich ehrenamtlich zu engagieren, kann nicht nur anderen helfen, sondern auch persönlich erfüllend sein. Neue Erfahrungen, Fähigkeiten und wertvolle Kontakte warten darauf, entdeckt zu werden. Als energie-BKK unterstützen wir ebenfalls eine Vielzahl sozialer Projekte, denn wir wissen: Gemeinsam können wir viel bewirken.

7.Empfehlungen aussprechen: Teilen Sie Ihre positiven Erfahrungen gerne mit anderen. Empfehlen Sie Ihren Liebsten Produkte oder Dienstleistungen, von denen Sie überzeugt sind.

Denn geteilte Freude ist doppelte Freude: Empfehlen Sie uns weiter, denn dann sind auch Ihre Liebsten bei einer der besten Krankenkassen Deutschlands versichert.